Manfaat Air Putih. Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia.
Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan
penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi,
mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu
pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak
ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.
Air putih merupakan minuman segar yang sangat
menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh. Apabila tubuh kekurangan cairan dalam
jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan
asupan cairan dalam waktu cepat. Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan
cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk menunjang berbagai
aktivitas yang sedang dilakukan. Apa saja manfaat air putih?
Manfaat Air Putih
- Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan
cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan
dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga
berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.
- Menjadi Awet Muda
Air putih mampu
untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya.
Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
- Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi
yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah
terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya
mengalami penurunan risiko sebesar 41 persen akibat penyakit jantung.
- Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi
air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun yang terdapat
dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya
tidak akan terjadi apabila kekurangan cairan.
- Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah
bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan
infeksi atau juga infeksi tiroud yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.
- Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki berat
badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan
berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan
air putih.
- Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal
disebabkan karena garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan
mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan
ikut keluar dengan air seni.
- Menjaga Mood
Seseorang yang
sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati
yang sedang memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah, minum
air putih yang cukup sangat bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang
memburuk.
- Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan
Mulut
Didalam rongga
mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing.
Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara
produksi air ludah, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi
dan mulut.
- Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang
tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung
tidak mudah untuk terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang berolahraga.
- Memperlancar Buang Air Besar
Seseorang yang
sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air
putih yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
- Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih
dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi.
Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut
disebabakan karena dehidrasi.
- Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem
pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi
risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar. Air putih dapat
meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat
memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.
- Berpikir Lebih Baik
Otak kita
sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air dapat membantu cara
berpikir yang lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.